Trước khi cầm cuốn sách này trên tay, mình không hề kỳ vọng gì nhiều mà chỉ nghĩ đây có thể lại là một cuốn sách “kể lại những trải nghiệm tâm linh” do tác giả được nghe từ người khác hoặc tự mình chiêm nghiệm.
Tuy nhiên, khi nhận được sách và bắt đầu đọc sơ lược, mình nhận ra rằng “Luật tâm thức” của tác giả Ngô Sa Thạch thực sự là một công trình nghiên cứu đồ sộ với lượng kiến thức lớn về vũ trụ, tham khảo qua nhiều nguồn, viện dẫn nhiều trường phái lý thuyết, kết hợp các câu chuyện thần thoại, tôn giáo, kinh dịch,… và những hình ảnh khoa học khác nhau.
Cuốn sách này nhắc đến nhiều khái niệm như “năng lượng”, “ý thức”, “tần số rung động”, … dưới góc nhìn tương đối khác với triết học hay khoa học thường thức lâu nay chúng ta vẫn biết, từ đó khái quát thành những “luật vũ trụ”, lý giải cơ thể và hoạt động tâm trí, đưa ra bài học cuộc đời – bánh đà nghiệp quả và thậm chí là quá trinh tiến hóa của tâm thức.
Luật tâm thức cũng hướng đến lý giải những hiện tượng bất thường diễn ra trong thời gian gần đây như những hiện tượng khí hậu thất thường, dịch bệnh, thiên tai… thông qua sự thay đổi của tần số rung, bởi vậy những bài học cuộc đời, nghiệp quả của mỗi người cũng đến nhanh hơn.
Tuy còn nhiều điều chưa thể hiểu rõ nhưng mình cảm thấy đây là cách tiếp cận rất thú vị và mới mẻ về thế giới xung quanh mà mỗi người nên tự đọc và luận giải. Tất nhiên là lượng kiến thức tổng hợp khá phong phú nên thực ra cũng đòi hỏi sự kiên nhẫn, phù hợp với những ai thích khám phá những tri thức mới mẻ. Còn bạn nào quen đọc sách dạng tiểu thuyết, kể chuyện có màu sắc hư cấu thì có thể sẽ hơi mất kiên nhẫn.
- Xây dựng chế độ ăn lành mạnh
Hầu hết chúng ta hiện nay đều ăn uống theo thói quen ngon miệng hoặc một hệ thống niềm tin nào đó, như là ăn chay, ăn ít đường (low carb), gạo lứt muối mè, ăn kiêng giảm calo… mà không thực sự quan sát phản ứng thực tế với chế độ ăn của cơ thể.
Điều thú vị là gần như tất cả các phương pháp này đều được dán mác là tốt cho sức khỏe, chữa bệnh, tăng tuổi thọ, vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, thực tế mỗi người có cơ địa, môi trường sống, hoàn cảnh kinh tế khác nhau nên sẽ không có bất kỳ chế độ ăn nào thực sự tốt cho tất cả được.
Xem thêm: Tâm Lý Học Biểu Cảm
Vì vậy, mỗi người cần tự bổ sung sự hiểu biết về dinh dưỡng và tự tạo ra chế độ ăn uống sinh hoạt phù hợp cho riêng mình. Chế độ đó phải giúp cho bạn đạt được sự cân bằng trong tất cả các khía cạnh, đó là:
Cân bằng trong âm dương ngũ hành
Cân bằng trong dưỡng chất, đầy đủ cơ bắp thể lực, năng lượng
Cân bằng trong năng lượng calo ăn vào và tập luyện, vóc dáng cân đối.
Cân bằng trong cả điều kiện làm việc và nghỉ ngơi của mỗi người.
Dựa vào các nguyên tắc này, bạn có thể xây dựng chế độ ăn uống sinh hoạt của riêng mình mà không cần cứng nhắc theo bất kỳ ai, hệ phái hay tôn thờ bất kỳ người nào cả.
Nguyên tắc tiếp theo, đó là cân bằng năng lượng calo ăn vào và luyện tập, để duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Bạn cần tính toán được tổng lượng calo ăn vào hằng ngày phù hợp và lên kế hoạch thực phẩm tương ứng với calo đó.
Để tính tổng lượng calo này, bạn có thể sử dụng chỉ số BRM (Basal Metabolic Rate) – chỉ số tiêu hao năng lượng cơ bản tự có. Công thức Katch – McArdle để tính chỉ số BMR là:
BMR = 370 + 21,6. (cân nặng).(100 – % tỷ lệ mỡ cơ thể)/100
Dựa vào BMR, bạn có thể tính được chỉ số TDEE (Total Daily Energy Expenditure), tức là tổng năng lượng để đáp ứng cho nhu cầu cơ bản và cả hoạt động thể chất như làm việc, thể thao.
TDEE = BMR.R
R tương ứng với thói quen sinh hoạt hằng ngày của bạn. Trường hợp bạn làm văn phòng, nếu ít chơi thể thao thì R là 1,2, chơi thể thao 1 – 2 ngày/ tuần thì R = 1,375, chơi đều đặn hàng ngày là (370 + 21,6 . 70 . (100 – 16)/100).1,2 = 1968 kcal. Nếu bạn ăn 03 bữa/ngày, thì mỗi bữa sẽ cần năng lượng khoảng từ 600 – 700kcal.
Sau đó, hãy áp dụng nguyên tắc tiếp theo là cân bằng dưỡng chất. Để bắt đầu, bạn hãy lựa chọn thực phẩm sao cho có đầy đủ cả đường bột, đạm và chất béo.
Để biết dược thực phẩm này có thành phần dinh dưỡng như thế nào, bạn có thể tìm hiểu thông tin qua các trang web về thể hình và dinh dưỡng.
Điều thú vị là các loại rau củ, trái cây thường rất ít năng lượng và dưỡng chất, lượng đạm, chất béo gần như bằng 0. Những loại thực phẩm này bổ sung nhiều chất xơ, vi chất thiết yếu cho cơ thể, giúp chống cảm giác đói. Vì vậy, bạn cũng cần bổ sung các loại rau trong bữa ăn đầy đủ.
Bạn cũng nên có thói quen đọc bảng dưỡng chất của các sản phẩm tiêu dùng nhanh khi mua hàng ở chợ hay siêu thị. Hãy tìm hiểu kỹ sản phẩm bạn ăn có năng lượng bao nhiêu, phụ gia như thế nào, các dưỡng chất thực sự của nó.
Dựa vào tất cả những thông tin về giá trị dinh dưỡng này, bạn có thể tính toán chính xác được mỗi bữa ăn nên ăn thực phẩm nào và khoảng bao nhiêu là đủ.
Review của bạn Hà Bạc
Trong suốt quá trình phát triển nền văn minh, nhân loại ngày càng rời xa, đến mức quên mất đi cuội nguồn của mình. Con người của thế kỷ XXI chỉ biết đến khoa học, công nghệ, vật chất mà không chú trọng đến sự phát triển tâm linh, tinh thần. Nếu đều này vẫn tiếp tục diễn ra nền văn minh nhận loại sẽ bị huỷ diệt trong tương lai.
- Cùng với hàng loạt câu hỏi được nhiều người đặt ra
- Dịch bệnh thì hoàn hành, thiên tai, chiến tranh diễn ra triền miên. Liệu đó có phải là lời cảnh cáo của tự nhiên đến với con người hay không?
- Biến đổi khí hậu là do tự nhiên hay một nước chính trị nào đó?
- Mỗi con người có số mệnh định sẵn không?
- Thượng đế là ai?
- Tôi sinh ra từ đâu, sống để làm gì, chết sẽ đi về đâu?
- Chúng ta đến thế giới này để làm gì?
” Luật Tâm Thức” sẽ giải đáp tất cả những khía cạnh mà có thể bạn không nhận thức được chúng tồn tại, và có thể khám phá những vùng đất mình chưa từng biết đến.
Qua cuốn sách, tác giả Ngô Sa Thạch sẽ giải thích bằng những góc độ gần gũi và đặc biệt về:
Nguồn gốc vũ trụ là những quy luật tự nhiên chi phối sự hình thành của mọi vật, trí tuệ cổ xưa khi thông hiểu và ứng dụng các quy luật tự nhiên.
Năng lượng và tần số rung động sẽ giải thích những hiện tượng tâm linh như quy hồi tiền kiếp, tiên đoán sự kiện, du hành thời gian.
Con người là tổ hợp thân-tâm-trí, nghiệp quả, sứ mệnh trong các kiếp, sự tiến hoá của tâm thức.
Thay đổi cuộc sống bằng cách thay đổi tâm thức, hiểu đúng về các quy luật vũ trụ để thu hút năng lượng cải thiện cuộc sống của mình và cả vũ trụ.
Giúp bạn hiểu rõ hơn về luật tâm thức, nâng cao hiểu biết tránh dẫn tới những mù quáng. Sa đà vào thế giới tâm linh mê tín. Cuốn sách cũng cho bạn thấy rằng những kiến thức người xưa để lại chúng không hề cao siêu huyền bí mà lại liên quan vô cùng chặt chẽ tới khoa học hiện đại ngày này.
